Добрый день, уважаемые практики и родители! Мы продолжаем тему коррекции осанки у подростков. После знакомства с упражнениями лежа, где мы учились чувствовать тело без давления гравитации, наступает ключевой этап — перенести правильные ощущения в вертикальное положение. Ведь именно стоя мы проводим большую часть жизни, и здесь нарушения осанки проявляются ярче всего.…
Добрый день, уважаемые родители и практикующие школьники! Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются современные подростки (да и многие взрослые) — это нарушение осанки. Сколиотические изменения, сутулость, выдвинутая вперед голова — все это следствие длительных статических нагрузок (за партой, за компьютером, со смартфоном) и слабости мышечного корсета. В рамках…
Сегодня 15.01.2026г., на разминке многие из вас обратили внимание, что мы не начинаем занятие с бега по кругу, как это принято во многих спортивных секциях. Этот выбор — не случайность, а следование глубокому принципу традиционной китайской методики. В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при…
12.01.2025 в рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, мы затронули на тренировке один из самых распространённых мифов в мире физической подготовки: якобы гибкость и сила — это взаимоисключающие понятия. Существует даже убеждение, что глубокая растяжка после силовых упражнений «обнуляет» результат,…
Мечта ленивого мудреца Исправить осанку, не вставая с дивана? Звучит как шутка. Но именно в этой шутке скрыта глубокая мудрость традиционного ушу: истинная сила рождается в расслаблении, а коррекция начинается с отпускания зажимов. Представляем революционный для реабилитационных программ ушу подход: интеграция вакуумного тренажера для лежачей коррекции осанки. Это не магия, а грамотное…
Движение, рождённое из покоя В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, 25.12.2025г. мы провели занятие для школьников, на котором раскрыли секреты статических изометрических упражнений по типу планка и столбовое настаивание в Традиционном Ушу. В мире, где ушу часто ассоциируется с…
Пальчиковая гимнастика и Ушу: Секретная подготовка маленького воина к школе и жизни Вступление: От «Сороки-белобоки» к «Железной лапе» В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, 23.12.2025г. мы провели занятие по пальчиковой гимнастики для начальных классов школы. Мы уже знаем, что…
Переходим к одной из фундаментальных тем — группировке. Это ключевой навык, который часто недооценивают. Мы объяснили все базовые принципы группировки и правильного падения, в рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, на занятии для 4 классов Сш № 58, г. Тольятти.…
Энергия Ци размером с мячик Ваш малыш — это торнадо в штанах. Энергии — через край, координация пока под вопросом, а желание скакать и кидать всё, что плохо лежит — главная движущая сила вселенной. Знакомо? Поздравляем, у вас дома живет идеальный кандидат в мастера Ушу! Ниже мы разобрали базовые упражнения…
Привет, айтишный горб! Знакомо: шея вперёд, плечи к ушам, лопатки торчат как крылья. Это «компьютерный синдром» — расплата за часы в телефоне и за партой. Тело забыло, как быть прямым и расслабленным одновременно. Коля и Андрей тоже с этим столкнулись. Но, при поддержке Фонда Президентских грантов, в рамках проекта «Мир…
