❗🙂«Ушу для школьников: палочка-выручалочка» 🙂❗ В субботу 18 марта состоялось очень важное событие встреча активистов некоммерческих организаций г.о. Тольятти с представителями Фонда президентских грантов и Партнёрства фондов местных сообществ. В ходе встречи прозвучали выступления и дискуссии о роли фондов местных сообществ в социальной сфере, о взаимодействии НКО, о проектной деятельности,…
С февраля по июль 2023 года. При поддержке Фонда Президентских Грантов 👍🏻 🏃♀ Палка в помощь разминке)) 18 и 21 февраля пятиклассники для разминки рук и плечевого пояса осваивали упражнения с палкой. изюминка состоит в том, что обычные упражнения для разминки суставов этой группы дети (да и взрослые;)) не дорабатывают……
❗НОВЫЙ ПРОЕКТ «Ушу для школьников: палочка-выручалочка» ❗ Февраль – июль 2023 года Ушу, отличается от других видов спорта именно своей многогранностью: дыхательные техники цигун; плавная текучесть тайцзи; вихри багуачжан; стремительность спортивной гимнастики ушу; эффективность боевого винчун и туйшоу. Это многообразие, яркость и красочность привлекает любого. Используем простой и невероятно полезный…
😄 Мир Культуры движения ушу для школьников – у тебя всё получится! с августа 2022 по январь 2023. При поддержке Фонда Президентских Грантов 👍🏻 ❄🎄❄ И снова Новый год! Теперь Восточный) ❄🎉❄ ❄Дата Китайского Нового Года определяется по лунному календарю: праздник приходится на второе новолуние после зимнего солнцестояния, т.е. в…
Тема тренировки: Акробатика, гибкость, растяжка. Беговая разминка. ОРУ: Обще-Развивающие-Упражнения. Упражнения растяжки, шпагаты. Кувырки в длину вперёд, назад, «мост», стойка на лопатках. Игра «Котёл». *** Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов
Тема тренировки: АКРОБАТИКА. Беговая разминка. Стойка на руках. Стойка и хождение на руках в пределах 2-3 шага. Колесо с подпрыжкой с разбега, с подбросом, с перепрыгиванием через препятствие. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов
Смело можно сказать, что массаж самая распространенная реабилитационно-восстановительная процедура современности. Восточный вариант массажа: воздействием на мышечно — сухожильные меридианы и био активные точки человека. В комплекс самомассажа вошли классические упражнения ЛФК и методики оздоровительных систем востока, такие как тайцзи и цигун. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов
Тема тренировки: Стойки с вращением меча. Правила единоборства. «Проводка мимо себя» как защита и как атака. Понятие «тактика». Меч-дао – это вид оружия в Китае. Искусство владения мечом-дао является одним из ярчайших соревновательных видов спортивного ушу. Одиночный меч обычно держится одной рукой, а другая рука движется согласованно с мечом. Мечом…
Тема тренировки: учебно-тренировочное падение. Понятие «отхлоп». Падение назад с колена. Падение назад стоя. Будь мячиком, а не фарфоровой вазой. Приобрести кошачью грацию – умение приземляться на правильно выстроенную скелетно-мышечную структуру: – группировка; – правильные перекатывания по матам; – умение не выставлять локти и кисти при падениях; – правильная постановка головы,…
Каждую неделю – Акробатика, гибкость, растяжка Акробатика в ушу выполняется на мягком покрытии, без предварительного разбега. Сначала простые элементы – техника кувырков и падений, группировка тела. Затем базовые элементы – стойка на голове и на руках, мостик стоя и колесо. Результат занятий – формирование мышечного корсета, работа с осанкой. Особое…
