Мы живем в мире, где смартфоны часто заменяют активные игры, а разговоры о ЗОЖ редко мотивируют подростков. Как же показать школьникам, что двигаться — это круто? Наш проект «Ушу-грант» предлагает ответ: через увлекательный мир восточных оздоровительных практик ушу и цигун. Реализуя с 2010 года оздоровительные программы для школьников, мы видим,…
При поддержке Фонда Президентских грантов: В нашем летнем лагере мы учим детей работать со своими страхами, через постановку блоков от палки. Важным фактором успешности практики — является снятие напряжение и расслабленная спонтанность движения во время выполнения упражнений (движение в кайф): Связанные изображения:
❗НОВЫЙ ПРОЕКТ «Ушу для школьников: палочка-выручалочка» ❗ Февраль – июль 2023 года Ушу, отличается от других видов спорта именно своей многогранностью: дыхательные техники цигун; плавная текучесть тайцзи; вихри багуачжан; стремительность спортивной гимнастики ушу; эффективность боевого винчун и туйшоу. Это многообразие, яркость и красочность привлекает любого. Используем простой и невероятно полезный…
Тема тренировки: Акробатика, гибкость, растяжка. Беговая разминка. ОРУ: Обще-Развивающие-Упражнения. Упражнения растяжки, шпагаты. Кувырки в длину вперёд, назад, «мост», стойка на лопатках. Игра «Котёл». *** Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов Связанные изображения:
Тема тренировки: АКРОБАТИКА. Беговая разминка. Стойка на руках. Стойка и хождение на руках в пределах 2-3 шага. Колесо с подпрыжкой с разбега, с подбросом, с перепрыгиванием через препятствие. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов Связанные изображения:
Смело можно сказать, что массаж самая распространенная реабилитационно-восстановительная процедура современности. Восточный вариант массажа: воздействием на мышечно — сухожильные меридианы и био активные точки человека. В комплекс самомассажа вошли классические упражнения ЛФК и методики оздоровительных систем востока, такие как тайцзи и цигун. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов Связанные изображения:
Тема тренировки: Стойки с вращением меча. Правила единоборства. «Проводка мимо себя» как защита и как атака. Понятие «тактика». Меч-дао — это вид оружия в Китае. Искусство владения мечом-дао является одним из ярчайших соревновательных видов спортивного ушу. Одиночный меч обычно держится одной рукой, а другая рука движется согласованно с мечом. Мечом…
Тема тренировки: учебно-тренировочное падение. Понятие «отхлоп». Падение назад с колена. Падение назад стоя. Будь мячиком, а не фарфоровой вазой. Приобрести кошачью грацию — умение приземляться на правильно выстроенную скелетно-мышечную структуру: — группировка; — правильные перекатывания по матам; — умение не выставлять локти и кисти при падениях; — правильная постановка головы,…
Каждую неделю — Акробатика, гибкость, растяжка Акробатика в ушу выполняется на мягком покрытии, без предварительного разбега. Сначала простые элементы – техника кувырков и падений, группировка тела. Затем базовые элементы – стойка на голове и на руках, мостик стоя и колесо. Результат занятий – формирование мышечного корсета, работа с осанкой. Особое…
⛳🌴🌴 Продолжая подводить итоги первых двух недель, расскажем о мероприятиях творческо рассудительного и думательного характера!😉😁 🍵🌈🌱 Мастер класс по чайному мастерству, стал практически ежедневной традицией. Ребята быстро освоили азы и самостоятельно могли управляться с чайной утварью, в неспешной беседе обсуждали очень острые вопросы здоровья, иногда споря с инструкторами, а иногда проявляя…
