В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 10 апреля мы провели тренировку с элементами лёгкой атлетики. Эти фотографии — с обычной тренировки по оздоровительному ушу. Посмотрите: здесь нет спаррингов и атак. Зато есть мягкая, но эффективная работа над самым уязвимым местом современного ребёнка —…
Здравствуйте, юные ушуисты и их родители! В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 25 марта было проведено занятие о важности растяжки для ног и поясницы. Почему именно поясница и ноги? В оздоровительной традиции ушу существует принцип: «Верх легкий, низ устойчивый». Вся сила и энергия…
Привет, юные ушуисты и их родители! В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 19 марта было проведено занятие на тему важности разминки в УШУ. Когда вы приводите ребенка на тренировку (особенно в возрасте 9–10 лет), первое, что видят родители в зале — это…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, сегодня на занятии с группой двенадцатилетних подростков мы разбирали, казалось бы, простую тему — наклоны. Но в ушу наклончики — являются одной из главнейших практик в Ци-Гун. То, что в обычной жизни мы…
Движение, рождённое из покоя В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, 25.12.2025г. мы провели занятие для школьников, на котором раскрыли секреты статических изометрических упражнений по типу планка и столбовое настаивание в Традиционном Ушу. В мире, где ушу часто ассоциируется с…
Уважаемые ученики и родители! Ко мне часто обращаются с вопросом: «Почему на тренировках так много внимания мы уделяем этим статичным, низким стойкам? Это скучно и тяжело». Как инструктор, я отвечу так: прочный дом не построить на шатком фундаменте. Низкие стойки — это и есть тот самый фундамент, на котором держится всё…
Уважаемые родители, ученики и коллеги! Мы продолжаем наш цикл, открывая мудрость Ушу в простейших предметах. Сегодня — 25.11.2025г., наше внимание будет обращено к обычному мячу. На примере которого мы показали детям основные принципы традиционного ушу. В детских играх мяч ассоциируется с азартом и весельем. Но для практика Ушу мяч —…
Обычный обруч, или хула-хуп, который пылится на многих балконах, — это не просто яркий аксессуар для талии. В руках практика Ушу он превращается в мощный тренажер, раскрывающий глубинные принципы нашего искусства. Как инструктор, я всегда приветствую использование простых предметов для постижения сложных истин. И хочу рассказать вам о применении этого…
Залог устойчивости: как мы укрепляли колени на прошедшей тренировке Проект «Мир ушу для школьников — у тебя всё получиться» При поддержке Фонда Президентских грантов. На последних двух занятиях 21 и 24 октября 2025г., мы сосредоточились на фундаменте любого движения в Ушу — наших коленных суставах. Сильные и здоровые колени —…
Основные стойки УШУ для стальных ног! #мабу #пубу #гунбу #петух #позиционка В прошлом посте мы говорили, ЗАЧЕМ ушу качает ноги так эффективно. Сегодня разберем, КАК это делать! 🚀 Держи ТОП-3 стойки, с которых стоит начать. Главное правило: техника и регулярность важнее глубины! Общее правило для всех движений в ушу: макушка тянется в…
