В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 10 апреля мы провели тренировку с элементами лёгкой атлетики. Эти фотографии — с обычной тренировки по оздоровительному ушу. Посмотрите: здесь нет спаррингов и атак. Зато есть мягкая, но эффективная работа над самым уязвимым местом современного ребёнка —…
Когда мы говорим о растяжке сидя, чаще всего представляется статичное, а иногда и мучительное вытяжение мышц ради одной цели — сесть глубже. В традиционном ушу подход принципиально иной. Здесь растяжка (тягун) — это не механическое увеличение амплитуды, а процесс восстановления естественной длины сухожилий, освобождения суставов и гармонизации потока ци. В рамках…
Добрый день, уважаемые практикующие и родители! Сегодня я хочу рассказать об одном, казалось бы, простом, но невероятно глубоком тренировочном инструменте, который мы активно используем на занятиях с подростками — об обычной скакалке. Но в нашем арсенале она применяется не только для прыжков. Когда скакалка растянута между руками, она превращается в «говорящего»…
Добрый день, уважаемые практики и родители! Мы продолжаем тему коррекции осанки у подростков. После знакомства с упражнениями лежа, где мы учились чувствовать тело без давления гравитации, наступает ключевой этап — перенести правильные ощущения в вертикальное положение. Ведь именно стоя мы проводим большую часть жизни, и здесь нарушения осанки проявляются ярче всего.…
Добрый день, уважаемые родители и практикующие школьники! Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются современные подростки (да и многие взрослые) — это нарушение осанки. Сколиотические изменения, сутулость, выдвинутая вперед голова — все это следствие длительных статических нагрузок (за партой, за компьютером, со смартфоном) и слабости мышечного корсета. В рамках…
Сегодня 15.01.2026г., на разминке многие из вас обратили внимание, что мы не начинаем занятие с бега по кругу, как это принято во многих спортивных секциях. Этот выбор — не случайность, а следование глубокому принципу традиционной китайской методики. В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при…
12.01.2025 в рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, мы затронули на тренировке один из самых распространённых мифов в мире физической подготовки: якобы гибкость и сила — это взаимоисключающие понятия. Существует даже убеждение, что глубокая растяжка после силовых упражнений «обнуляет» результат,…
Переходим к одной из фундаментальных тем — группировке. Это ключевой навык, который часто недооценивают. Мы объяснили все базовые принципы группировки и правильного падения, в рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, на занятии для 4 классов Сш № 58, г. Тольятти.…
Почему именно пластмассовая палка? Безопасность и психологический комфорт Проект «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится». При поддержке Фонда Президентских грантов. 12 ноября 2025г. мы провели занятия по адаптации принципов традиционного Ущу к современным реалиям, через использование такого простого инструмента, как пластмассовая палка. Прежде чем говорить о пользе,…
Проект «Мир ушу для школьников — у тебя все получится» Реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов. У тебя всё получится! 🤸♂️✨ На площадке «Лукоморья» начались занятия открывающие мир ушу школьникам! Каждую неделю с 12 августа по вторникам и пятницам в «Лукоморье» царит особая атмосфера — здесь учатся силе, гибкости и…
