В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 14 июля прошло занятие, посвящённое разминке. Почему разминка суставов — это важно, но часто скучно? Суставная разминка — основа любой здоровой тренировки. Она готовит суставы к нагрузке, улучшает кровоток, делает движения плавными и безопасными. Но дети…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 10 июля прошло занятие, посвящённое ловкости рук. Почему ловкость рук так важна для детей 9–12 лет? В этом возрасте ребёнок: много пишет, и почерк ещё не устоялся — нужна точная работа пальцев и кисти; учится играть…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 8 июля прошло занятие с элементами силовой тренировки. Почему турник важен для подростков 11–13 лет? В этом возрасте организм активно растёт: мышцы спины, плечевого пояса и рук нуждаются в укреплении; формируется осанка, и сильные мышцы спины…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 8 июля прошло занятие, на тему того, как заставить себя начать заниматься. Почему летом особенно трудно заставить себя заниматься? Лето — время отдыха, солнца, свободы. Но это же время, когда: режим сна и бодрствования сбивается; жара…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 6 июня прошло занятие, посвящённое здоровью голеностопа. Почему голеностоп и стопа — основа здоровья? Голеностопный сустав — это шарнир, который соединяет ногу и стопу. Он принимает на себя вес всего тела при ходьбе, беге и прыжках.…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 1 июля прошло занятие, посвященное равновесию. Почему равновесие тренируют в 7–9 лет? В этом возрасте организм растёт быстро, но неравномерно. Ноги вытягиваются, центр тяжести смещается, а мозг не всегда успевает за этими изменениями. Ребёнок становится более…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 20 июня прошло занятие, посвященное силе ног. Почему сила ног важна в 7–9 лет? В этом возрасте ребёнок: проводит много времени сидя за партой — мышцы ног «выключаются», ягодицы и бёдра расслабляются; растёт неравномерно — кости…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 15 июня прошло занятие, посвященное гибкости суставов. Почему суставы требуют внимания в 7–9 лет? В этом возрасте ребёнок: много пишет, сидит за партой с согнутыми руками и ногами, пользуется планшетом Суставы постоянно находятся в полусогнутом положении.…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 5 июня прошло занятие, посвящённое ранее затронутой нами теме — утренней зарядке. Сегодня разбираем ноги. Почему ноги нужно «будить» отдельно? К утру ноги ребёнка часто бывают «деревянными» — за ночь мышцы расслабляются, кровоток замедляется, суставы становятся…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — 2026», при поддержке Фонда Президентских грантов, 25 мая прошло занятие на тему важности правильного отдыха для детей и школьников. Почему современному ребёнку трудно просто лежать? Спросите любого родителя 7–9-летнего ребёнка: как часто их сын или дочь просто сидят без дела? Без телефона,…
