Спортивное Ушу...
Захватывающе интересно...
Учимся дружить
и работать в команде
I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
/assets/vc/vc_gitem_image.png)
лучшие упражнения в Ушу для укрепления коленных суставов
Залог устойчивости: как мы укрепляли колени на прошедшей тренировке Проект «Мир ушу для школьников — у тебя всё получиться» При поддержке Фонда Президентских грантов. На последних двух занятиях 21 и 24 октября 2025г., мы сосредоточились на фундаменте любого движения в Ушу — наших коленных суставах. Сильные и здоровые колени —…
Зачем тебе гибкая спина? Первый взгляд с точки зрения физиологии и Ушу
Проект «Мир ушу для школьников — у тебя всё получиться» При поддержке Фонда Президентских грантов. Если ты считаешь растяжку спины скучным занятием для спортсменов или гимнастов, ты упускаешь ключевой элемент своего здоровья и продуктивности. Гибкость позвоночника — это не просто физическое качество, это фундамент для твоего самочувствия, внешнего вида и…
Горизонтальная планка и статические стойки Ушу — как укрепить позвоночник подростку
Узнайте, как упражнение «горизонтальная планка» помогает подросткам укрепить позвоночник, выровнять осанку и развить внутреннюю силу по методам Ушу и Цигун. Советы мастера, техника и польза для здоровья.
Лежачий Цигун: секретное оружие против стресса за 5 минут
Лежачий цигун: Искусство восстановления за 5 минут, доступное каждому. Забытый секрет русских воинов, сохранившийся в китайском ушу.
Стальные ноги: основные позиционные упражнения в Ушу (Часть-2)
Основные стойки УШУ для стальных ног! #мабу #пубу #гунбу #петух #позиционка В прошлом посте мы говорили, ЗАЧЕМ ушу качает ноги так эффективно. Сегодня разберем, КАК это делать! 🚀 Держи ТОП-3 стойки, с которых стоит начать. Главное правило: техника и регулярность важнее глубины! Общее правило для всех движений в ушу: макушка тянется в…
Сильные ноги — Уверенность в себе. Сидячая разминка для ног (1 часть: зачем + разминка)
Почему так важно заниматься своими ногами. Короткая сидячая (ленивая) разминка для ног, перед тренировкой Ушу.
