Спортивное Ушу...
Захватывающе интересно...
Учимся дружить
и работать в команде
I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Стойка — это основа: как упражнения стоя в ушу исправляют осанку подростка
Добрый день, уважаемые практики и родители! Мы продолжаем тему коррекции осанки у подростков. После знакомства с упражнениями лежа, где мы учились чувствовать тело без давления гравитации, наступает ключевой этап — перенести правильные ощущения в вертикальное положение. Ведь именно стоя мы проводим большую часть жизни, и здесь нарушения осанки проявляются ярче всего.…
Исправление осанки для подростков: сила традиции в положении лежа
Добрый день, уважаемые родители и практикующие школьники! Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются современные подростки (да и многие взрослые) — это нарушение осанки. Сколиотические изменения, сутулость, выдвинутая вперед голова — все это следствие длительных статических нагрузок (за партой, за компьютером, со смартфоном) и слабости мышечного корсета. В рамках…
Динамический разогрев: от бега воина к практике ушу. Почему мы не бегаем круги.
Сегодня 15.01.2026г., на разминке многие из вас обратили внимание, что мы не начинаем занятие с бега по кругу, как это принято во многих спортивных секциях. Этот выбор — не случайность, а следование глубокому принципу традиционной китайской методики. В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при…
Гибкость и сила в ушу: два крыла одной птицы
12.01.2025 в рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, мы затронули на тренировке один из самых распространённых мифов в мире физической подготовки: якобы гибкость и сила — это взаимоисключающие понятия. Существует даже убеждение, что глубокая растяжка после силовых упражнений «обнуляет» результат,…
Ушу для ленивых: Как лежать и исправлять осанку с помощью «умного» вакуума
Мечта ленивого мудреца Исправить осанку, не вставая с дивана? Звучит как шутка. Но именно в этой шутке скрыта глубокая мудрость традиционного ушу: истинная сила рождается в расслаблении, а коррекция начинается с отпускания зажимов. Представляем революционный для реабилитационных программ ушу подход: интеграция вакуумного тренажера для лежачей коррекции осанки. Это не магия, а грамотное…
«Столб» и планка: Зачем в ушу нужно стоять и держать? Искусство неподвижной силы
Движение, рождённое из покоя В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, 25.12.2025г. мы провели занятие для школьников, на котором раскрыли секреты статических изометрических упражнений по типу планка и столбовое настаивание в Традиционном Ушу. В мире, где ушу часто ассоциируется с…
