Тема тренировки: Акробатика, гибкость, растяжка. Беговая разминка. ОРУ: Обще-Развивающие-Упражнения. Упражнения растяжки, шпагаты. Кувырки в длину вперёд, назад, «мост», стойка на лопатках. Игра «Котёл». *** Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов
Тема тренировки: АКРОБАТИКА. Беговая разминка. Стойка на руках. Стойка и хождение на руках в пределах 2-3 шага. Колесо с подпрыжкой с разбега, с подбросом, с перепрыгиванием через препятствие. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов
Смело можно сказать, что массаж самая распространенная реабилитационно-восстановительная процедура современности. Восточный вариант массажа: воздействием на мышечно — сухожильные меридианы и био активные точки человека. В комплекс самомассажа вошли классические упражнения ЛФК и методики оздоровительных систем востока, такие как тайцзи и цигун. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов
Тема тренировки: Стойки с вращением меча. Правила единоборства. «Проводка мимо себя» как защита и как атака. Понятие «тактика». Меч-дао – это вид оружия в Китае. Искусство владения мечом-дао является одним из ярчайших соревновательных видов спортивного ушу. Одиночный меч обычно держится одной рукой, а другая рука движется согласованно с мечом. Мечом…
Тема тренировки: учебно-тренировочное падение. Понятие «отхлоп». Падение назад с колена. Падение назад стоя. Будь мячиком, а не фарфоровой вазой. Приобрести кошачью грацию – умение приземляться на правильно выстроенную скелетно-мышечную структуру: – группировка; – правильные перекатывания по матам; – умение не выставлять локти и кисти при падениях; – правильная постановка головы,…
Каждую неделю – Акробатика, гибкость, растяжка Акробатика в ушу выполняется на мягком покрытии, без предварительного разбега. Сначала простые элементы – техника кувырков и падений, группировка тела. Затем базовые элементы – стойка на голове и на руках, мостик стоя и колесо. Результат занятий – формирование мышечного корсета, работа с осанкой. Особое…
