25 декабря 2019 года

Мастер-класс по ушу «Вместе весело махать»

Программа тренировок инструктора Елены Колосовой включала:

1. Общее построение каждой группы школьников, пояснение правила тренировки и правила безопасности на тренировке.
2. Разминка – разогрев через бег, суставная гимнастика через упражнения в статике и динамике.
3. Основная часть – обучение и формирование двигательного динамического стереотипа в зависимости от тематики занятия. Демонстрация инструктором правил игрового комплекса с использованием спортивного инвентаря (пластиковые гантели и обручи). Самостоятельное повторение упражнений каждым школьником.

Задача открытых тренировок:
• обучить технике базовых и прикладных движений, присущих ушу;
• поставить координацию движений у детей, дать понятие о динамической растяжке;
• выправить осанку, увеличить амплитуду движений тазобедренных суставов;
• воспитать положительные качества: трудолюбие, упорство, дисциплинированность, доброжелательное отношение к соседу по тренировке.