Горизонтальная планка и статические стойки Ушу — как укрепить позвоночник подростку
Узнайте, как упражнение «горизонтальная планка» помогает подросткам укрепить позвоночник, выровнять осанку и развить внутреннюю силу по методам Ушу и Цигун. Советы мастера, техника и польза для здоровья.