Друзья, родители, юные практики и все, кто был с нами на протяжении этого пути! Вот и подошёл к финалу наш проект «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится» при поддержке Фонда Президентских грантов. Он был наполнен движением, открытиями, улыбками и, конечно, настоящей работой над собой. Сегодня, оглядываясь назад, мы…
Часто можно услышать: «Ну, разминка — это же просто, там всё понятно. Главное — основная часть тренировки». В ушу всё ровно наоборот. Разминка — это, пожалуй, самая важная часть занятия. Особенно для подростков 12–14 лет, чей организм растёт так быстро, что кости порой обгоняют мышцы, а связки не успевают за суставами. Сегодня,…
В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, сегодня на занятии с группой двенадцатилетних подростков мы разбирали, казалось бы, простую тему — наклоны. Но в ушу наклончики — являются одной из главнейших практик в Ци-Гун. То, что в обычной жизни мы…
Добрый день, уважаемые родители и практикующие! Один из самых частых вопросов, который я слышу от родителей подростков: «А можно ли заниматься единоборствами, если есть противопоказания от врача?». Чаще всего речь идет о состояниях, исключающих грубые сотрясения, падения, удары в голову или чрезмерную нагрузку на позвоночник. И здесь на первый план…
Когда мы говорим о растяжке сидя, чаще всего представляется статичное, а иногда и мучительное вытяжение мышц ради одной цели — сесть глубже. В традиционном ушу подход принципиально иной. Здесь растяжка (тягун) — это не механическое увеличение амплитуды, а процесс восстановления естественной длины сухожилий, освобождения суставов и гармонизации потока ци. В рамках…
Добрый день, уважаемые практикующие и родители! Сегодня я хочу рассказать об одном, казалось бы, простом, но невероятно глубоком тренировочном инструменте, который мы активно используем на занятиях с подростками — об обычной скакалке. Но в нашем арсенале она применяется не только для прыжков. Когда скакалка растянута между руками, она превращается в «говорящего»…
