Добрый день, уважаемые родители и практикующие! Один из самых частых вопросов, который я слышу от родителей подростков: «А можно ли заниматься единоборствами, если есть противопоказания от врача?». Чаще всего речь идет о состояниях, исключающих грубые сотрясения, падения, удары в голову или чрезмерную нагрузку на позвоночник. И здесь на первый план…
Когда мы говорим о растяжке сидя, чаще всего представляется статичное, а иногда и мучительное вытяжение мышц ради одной цели — сесть глубже. В традиционном ушу подход принципиально иной. Здесь растяжка (тягун) — это не механическое увеличение амплитуды, а процесс восстановления естественной длины сухожилий, освобождения суставов и гармонизации потока ци. В рамках…
Добрый день, уважаемые практикующие и родители! Сегодня я хочу рассказать об одном, казалось бы, простом, но невероятно глубоком тренировочном инструменте, который мы активно используем на занятиях с подростками — об обычной скакалке. Но в нашем арсенале она применяется не только для прыжков. Когда скакалка растянута между руками, она превращается в «говорящего»…
Добрый день, уважаемые практики и родители! Мы продолжаем тему коррекции осанки у подростков. После знакомства с упражнениями лежа, где мы учились чувствовать тело без давления гравитации, наступает ключевой этап — перенести правильные ощущения в вертикальное положение. Ведь именно стоя мы проводим большую часть жизни, и здесь нарушения осанки проявляются ярче всего.…
Добрый день, уважаемые родители и практикующие школьники! Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются современные подростки (да и многие взрослые) — это нарушение осанки. Сколиотические изменения, сутулость, выдвинутая вперед голова — все это следствие длительных статических нагрузок (за партой, за компьютером, со смартфоном) и слабости мышечного корсета. В рамках…
Сегодня 15.01.2026г., на разминке многие из вас обратили внимание, что мы не начинаем занятие с бега по кругу, как это принято во многих спортивных секциях. Этот выбор — не случайность, а следование глубокому принципу традиционной китайской методики. В рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при…
