Мяч в ушу : Прокатка меридианов и танец равновесия Уважаемые ученики и коллеги! В наших беседах мы уже касались мудрости, сокрытой в простых предметах. Сегодня мы ещё раз расскажем о мяче как об инструменте, который способен стать проводником в глубины нашего тела и сознания. В традиционном Ушу и оздоровительных практиках…
Медленная работа рождает искусного мастера В среду 26.11.2025, в рамках проекта «Мир ушу для школьников — у тебя всё получится», при поддержке Фонда Президентских грантов, прошла тренировка с группой ЛФК для подростков. Сегодня у меня была особая тренировка. Моими учениками были подростки с нарушениями осанки и сниженной гибкостью. Для многих…
Проект «Мир ушу для школьников — у тебя всё получиться» При поддержке Фонда Президентских грантов. Если ты считаешь растяжку спины скучным занятием для спортсменов или гимнастов, ты упускаешь ключевой элемент своего здоровья и продуктивности. Гибкость позвоночника — это не просто физическое качество, это фундамент для твоего самочувствия, внешнего вида и…
Почему так важно заниматься своими ногами. Короткая сидячая (ленивая) разминка для ног, перед тренировкой Ушу.
Самая быстрая гимнастика против компьютерного синдрома: простой вариант и более сложный вариант от Ивана Красавина (видео) Зависли над учебниками? 💻 Как срочно спасти зажатые плечи и почему это важно не откладывать. Знакомая ситуация: голова уже не соображает, шея одеревенела, а плечи будто превратились в камень? Это твое тело кричит о…
«По-настоящему силен и прав, не тот кто не падает, а тот, кто падает правильно и всегда встаёт!» — китайская народная мудрость.
Тема тренировки: Акробатика, гибкость, растяжка. Беговая разминка. ОРУ: Обще-Развивающие-Упражнения. Упражнения растяжки, шпагаты. Кувырки в длину вперёд, назад, «мост», стойка на лопатках. Игра «Котёл». *** Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов Связанные изображения:
Тема тренировки: АКРОБАТИКА. Беговая разминка. Стойка на руках. Стойка и хождение на руках в пределах 2-3 шага. Колесо с подпрыжкой с разбега, с подбросом, с перепрыгиванием через препятствие. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов Связанные изображения:
Смело можно сказать, что массаж самая распространенная реабилитационно-восстановительная процедура современности. Восточный вариант массажа: воздействием на мышечно — сухожильные меридианы и био активные точки человека. В комплекс самомассажа вошли классические упражнения ЛФК и методики оздоровительных систем востока, такие как тайцзи и цигун. Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов Связанные изображения:
Тема тренировки: Стойки с вращением меча. Правила единоборства. «Проводка мимо себя» как защита и как атака. Понятие «тактика». Меч-дао — это вид оружия в Китае. Искусство владения мечом-дао является одним из ярчайших соревновательных видов спортивного ушу. Одиночный меч обычно держится одной рукой, а другая рука движется согласованно с мечом. Мечом…
